Κυριακή, 26 Απριλίου 2009

AΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΤΩΡΑ! η ΤΩΡΑ?















Λοιπόν παιδιά, η Μαρία Τζιρίτα έφτιαξε ένα ωραίο μπλογκ, που λέγεται ΠΕΡΙ ΔΙΑΙΤΑΣ, θα το βρείτε στην Μαρία, http://peridiaitas.blogspot.com γιατί ακόμα δεν ξέρω πως να κάνετε κλικ, και να βγαίνει.
Εν τοιαύτη περιπτώσει είναι μια πολύ καλή και χρήσιμη ιδέα, και όπως λέει και η ίδια, παίρνεις και κουράγιο με ένα..Άντε παιδιά όλοι μαζί, να κάνουμε κορμί!
Γιατί ως γνωστόν, Το κορμί το χάσαμε πατριώτη! Και βέβαια εννοώ το δικό μας!

Να πω και γω από δω κάνα δυο συμβουλές, μιας και χωρίς βοήθεια από ειδικούς ( έχετε καταλάβει πόσο εκτιμώ όλους τους -ειδικούς- από προηγούμενα ποστ-) έχασα από 25 περίπου κιλά δυο φορές, και καταφέρνω να διατηρώ τα λογικά κιλά μου.

Αυτό -το λογικά κιλά- είναι μεγάλη κουβέντα!
Θυμόμαστε πρώτα από όλα το πως ήμασταν στην εφηβεία. Λόγω της αύξησης των λιποκυττάρων σε αυτή την ηλικία, το πιθανότερο είναι να γίνεται όπως τότε, μετά τα ....αντα...
Μετά πρέπει να κάνουμε μια κουβεντούλα με τον εαυτό μας για το πόσο χρόνο θέλουμε να αφιερώσουμε στην βελτίωση της εικόνας μας.
Αν ας πούμε προτιμάμε να κάνουμε οτιδήποτε άλλο, εκτός από το να κάνουμε λίγο γυμναστική να μαζευτούν τα πλάτσα-πλούτσα, γύρω μας, τότε απλά ....αγαπήστε τα και μη γκρινιάζετε!
Κάτι άλλο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι μετά τα 40, αποθηκεύεται λίπος 3-4 κιλά στην περιοχή της κοιλιάς.
Η φύση έχει προνοήσει, μιας και δεν μπορούσαμε να κυνηγήσουμε η να κινηθούμε όσο νεότεροι, να έχουμε απόθεμα. Πριν βιαστείτε να κατηγορήσετε την φύση, σκεφτείτε το τι έκανε στις καμήλες, και από καμπούρα, σαφώς καλύτερα μια κοιλίτσα....
Μετά τα σαράντα, πλησιάζει η αρχίζει η εμμηνόπαυση. Μαζί σέρνει και τα συμπρακούντα της. 'Ενα από αυτά, είναι ...λίγα κιλάκια. Ορμονικό το θέμα...
Λοιπόν, όσοι είμαστε πάνω από 40, πρέπει να θυμόμαστε ότι λίγο παλαιότερα, θα ήμασταν γέροι, ενώ τώρα μπορούμε να κάνουμε και τα τζόβενα..
Καταλαβαίνετε λοιπόν, ότι σαν μεγάλοι ανθρώποι...( ο τόνος στο ω) , πρέπει να τα λάβουμε όλα αυτά πολύ σοβαρά υπ' όψιν μας.

Όμως επειδή και για λόγους υγείας, καλό είναι να προσπαθούμε να μη ξεφεύγουμε από τα όρια, είναι μια καλή εποχή, να μαζευτούμε λίγο, και αν μπορούμε να ξεπιαστούμε με λίγες ασκησούλες, που γίνονται και στο σπίτι.

Να σας πω λοιπόν μερικά κόλπα που έκανα, και κάνω, όποτε θέλω να χάσω κιλά.

1. Αλλάξτε πιάτα. Πάρτε μικρά. Ένα γεμάτο πιάτο δημιουργεί την εντύπωση του πολλού φαγητού και το μάτι χορταίνει. Φορτώστε το πιάτο του φρούτου...όχι το μεγάλο.
2. Γιαούρτι με μήλο. Το μήλο βοηθάει στην λιποδιάλυση...Για αυτό λοιπόν, όταν πεινάς, μήλο με γιαούρτι να φας.
Θα μου πεις...μπλιάξ, δεν μου αρέσει! Μην το λες! Μπορείς να βάλεις κανελίτσα, λίγο μελάκι, δημητριακά με χαμηλά λιπαρά!
Πολλοί λένε, τρώτε φρούτα. Δεν ισχύει όμως αυτό για όλα τα φρούτα. Η μπανάνα ας πούμε, έχει πολλές θερμίδες..απαγορεύεται στις δίαιτες. Ειδικά όταν είναι πάνω σε παγωτό , και με σιρόπι σοκολάτας...
3. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να σεβαστούμε τον οργανισμό μας, και οι ΓΙΑΤΡΟΙ λένε, ότι ένα κιλό τον μήνα, μπορούμε να χάσουμε που να είναι λίπος, και να μην έχει κάποια αρνητική επίδραση στον οργανισμό μας. Επίσης οι ΓΙΑΤΡΟΙ, λένε, ότι χρειαζόμαστε 1400 θερμίδες την ημέρα.. Σκεφτείτε πως να τις μειώσετε λίγο, για να προσαρμοστεί ο βιορυθμός σας και να μην τα ξαναπάρετε!

Άντε βρε! Καλή επιτυχία!

14 σχόλια:

Maria Tzirita είπε...

Σοφούλα μου γλυκιά, σ'ευχαριστώ για τη "διαφήμιση", τώρα πια το ξέρουν όλοι στη μπλογκόσφαιρα ότι είμαι χοντρή!!!! Η διεύθυνση του μπλογκ για όποιον ενδιαφέρεται είναι http://peridiaitas.blogspot.com. Εσύ κάνε μου μια χάρη γλυκιά μου: Βάλε αυτές τις συμβουλές που έγραψες σε ένα σχόλιο και στείλτο μου εκεί για να το διαβάσουν όλοι όσοι το επισκέπτονται. Δες και το πρόγραμμα που έχω φτιάξει και πες μου αν έχεις καμιά άλλη συμβουλή! Φιλάκια πολλά κι ευχαριστώ!

Aspa είπε...

Τρόμαξα λίγο με τη φωτογραφία, αλλά τελικά … συνήλθα!
Η κουβεντούλα με τον εαυτό μας είναι το Α και το Ω! Από κει ξεκινάνε όλα!
Καλή εβδομάδα Σοφία μου!

panagiota είπε...

Σοφούλα γεια σου.
Σε βρήκα μέσα στον αγαπημένο μου φίλο Γ. (makeleio)και είδα το όνομα της Μαρίας(που την βρίσκω μια κουκλάρα άσχετα με τα λίγα παραπανίσια κιλά) που και εκείνη ανήκει στα αγαπημένα μου άτομα και έτσι σε επισκέφτηκα.
Εγώ ανήκω άνω του μισού αιώνα ηλικιακά.Με τα κιλά καλά τα πάω αλλά εκείνη η σαμπρελίτσα που έγινε μετά την κλιμακτήριο πίκρα μεγάλη είναι...και δεν φευγει η π.....α με τίποτα!!!

(Για να φανεί το λινκ πήγαινε στον πανόπτη στην επεξεργασία κειμένου.Εκει που γράφεις στην αρχή η Μαρία,γράψε δίπλα στο όνομά της αυτο to link που σου έστειλε στο σχόλιο της. Μαυρισε το με το ποντίκι, πάτα το βατραχάκι και κανε το, copy paste στο πλαίσιο που θα δεις..Καλή επιτυχία!
Θα περάσω να το δω...
Σας φιλώ και τις δυο!!!

sofiascomments είπε...

Μαρία,
αλήθεια πιστεύω ότι πολύ χρήσιμο. Έχεις ύψος παιδί μου, τι ανησυχείς, αλοίμονο από μας τις ..ταπούλες! Αλλά, η μεγάλη μαγκιά είναι να κοιτάς κάποιον αφ υψηλού, από χαμηλά! Δεν το κανω συχνά, αλλά όποτε το πετυχαίνω διασκεδάζω πάρα πολύ!
Καληνύχτα

sofiascomments είπε...

Άσπα,
να ξέρουμε τι πρέπει να περιμένουμε από μας.
Καλή βδομάδα

sofiascomments είπε...

Panagiota,
σε ευχαριστώ για την επίσκεψη και για τις συμβουλές. Αν σου πω, ότι πήγα στην επεξεργασία, έγραψα το λίνκ, το μαύρισα, πάτησα αντιγραφή,έκανα πέιστ, και ξαναφάνηκε, χωρίς να μπορώ να πατήσω πάνω για να πάω κατευθείαν στην διεύθυνση, Ούφ!! Είναι σε μερικά....ανεπιδεύτου!
Θα προσπαθήσω πάλι.
Καλή βδομάδα

Nikos Lioliopoulos είπε...

πρεπει να χασω 10 κιλά. πέντε χρεωνω σε σενα και πέντε στη Μαρια!

Maria Tzirita είπε...

Σοφάκι καλημέρα και καλή βδομάδα! Η σωστή διεύθυνση, όπως θα είδες, είναι με http:// μπροστά χωρίς το www. Αλλά αυτοί που ξέρουν από μπλογκς νομίζω το γνωρίζουν ούτως ή άλλως. (όχι δεν υπαινίσομαι τίποτα για σένα κουκλάρα μου!)
Η πλάκα είναι πως ξεκίνησα το μπλογκ για να σας έχω παρέα στην προσπάθειά μου, να "δεσμευτώ" (είναι από τις τεχνικές στο αδυνάτισμα) και ταταλήξαμε να κάνουμε γκρουπ ομαδικής δίαιτας, ή και γκρουπ θέραπι πες το και χαίρομαι πάρα πολύ γι αυτό! Άμα έχεις παρέα τελικά, όλα γίνονται πιο εύκολα!
Νίκο, εσύ το νου σου κι άσε τις υπεκφυγές τέτοιου τύπου!
Φιλιά πολλά!

nellinezi είπε...

Xρονια πολλάαααααααααααααααααααα κι όλα με μέτρο...είναι η δική μου συμβουλή! :-))

Φιλιά !

Adamantia είπε...

Το μπλιαχ για το γιαουρτομηλο θα το πω, να μη το πω? Δεν μ'αρεσει κανενα φαι της διαιτας, η Μαρια δεν ειναι χοντρη οπως λεει, κι η γυμναστικη βοηθαει να μη ξεχυλωσουμε.
Πεινασα..

Me_To_aSeToN_STo_XeRi είπε...

τώρα να μη πω ψέμματα. και το διάβασα και κιλά παραπανίσια έχω αλλά δε ξέρω... έχω συναισθηματικό δέσιμο μαζί τους :))

Κούκος είπε...

Τα πάχη μας τα κάλη μας...

sofiascomments είπε...

Μαρία,
θα τα καταφέρω, που θα πάει!
καλημέρα

Κούκε,
βεβαίως, φυσικά και οπωσδήποτε!
καλημέρα

ΜE-TO-ASETON-STO-XERI
είναι πικρός ο χωρισμός! Και επώδυνος! κλάψ!
καλημέρα

Nellinezi,
καλημέρααα! Και γω μια μεζούρα είχα..αλλά την έχω χάσει τελευταία!
χρόνια πολλά!

Αδαμαντία,
όχι στα παιδιά να επιβάλουμε και στον εαυτό μας όχι..! ΑΑΑΑΑ! Όλα και όλα!
Έλα πλάκα κάνω! Μοσχαρίσιες μπριτζολίτσες και σαλατούλες! Το ίδιο είναι!-περίπου-!
καλημέρα

Ανώνυμος είπε...

感情,第三者,婚外情,一夜情,小老婆,外遇,商標,市場調查,公平交易法,抓姦,債務,債務協商,應收帳款,詐欺,離婚,監護權,法律諮詢,法律常識,離婚諮詢,錄音,找人,追蹤器,GPS,徵信,徵信公司,尋人,抓姦,外遇,徵信,徵信社,徵信公司,尋人,抓姦,外遇,徵信,徵信社,徵信公司,尋人,抓姦,外遇,徵信,徵信社,徵信公司,尋人,抓姦,外遇,徵信社,徵信,徵信社,尋人,偵探,偵探社,徵才,私家偵探,徵信,徵信社,徵信公司,抓猴,出軌,背叛,婚姻,劈腿,感情,第三者,婚外情,一夜情,小老婆,外遇,商標,市場調查,公平交易法,抓姦,債務,債務協商,應收帳款,詐欺,離婚,監護權,法律諮詢,法律常識,離婚諮詢,錄音,找人,追蹤器,GPS,徵信,徵信公司,尋人

Δημοσίευση σχολίου